Será que eu preciso de terapia?

Você já se fez essa pergunta? Vou tentar te ajudar a respondê-la expondo um pouco sobre o processo de psicoterapia.

Mas afinal, o que é terapia?

Segundo o dicionário, terapia é definida como: um tratamento que busca amenizar ou acabar com os efeitos de uma doença (física, psíquica, motora etc.); terapêutica*. Assim, se você tem uma doença, o tratamento a ser buscado é uma terapia. E aí são infinitas tipos de terapia, que são feitas de acordo com o problema que você tem. Quando falamos em problemas psíquicos, falamos então da psicoterapia que, segundo o dicionário, significa: Tratamento ou técnica que consiste na discussão dos problemas do paciente; tratamento dos problemas psíquicos do indivíduo*. Refere-se então à mente e seus processos. Muitas vezes quando se ouve falar de terapia, psicólogo ou mente já se pensa em loucura. Quem nunca ouviu alguém dizer que uma pessoa precisa de um psicólogo e essa pessoa responder "Eu não! Não sou louco!"?.

Apesar de, no imaginário popular, a psicoterapia ainda estar muito relacionada ao tratamento da loucura (e aqui falamos de doenças mentais), esta terapêutica não se restringe à atuação somente nesta problemática.

A palavra psicoterapia é a junção de dois termos da língua grega: psykhē (alma, mente) e therapeuein (curar). Assim, pensamos em cura da alma. Neste sentido, fazer psicoterapia seria iniciar um processo em busca da cura de nossa alma, de nossas emoções, sentimentos, daquilo que está no âmago do nosso ser. Desta forma, o processo aborda também o tratamento de questões que não necessariamente a doença mental instalada, englobando todo e qualquer tipo de sofrimento emocional ou mesmo a busca pelo autoconhecimento.

Como funciona?

A psicoterapia é um processo realizado em conjunto entre o profissional psicólogo e seu cliente. O modo de funcionamento pode variar de acordo com o modo de trabalho do profissional, ou seja, da abordagem teórica que ele utiliza para compreender os processos psíquicos e emocionais daquele que o procura.

De maneira geral, são realizadas sessões semanais de no mínimo uma vez por semana com até 50 minutos de duração. Este tempo e frequência podem variar de acordo com o caso e do que foi acordado entre a dupla de trabalho.

O acesso ao conteúdo psíquico é feito através da palavra, ou seja, da conversa e diálogo no qual o cliente transmite ao seu psicólogo informações de seu mundo interno e do que acontece com ele. Essas informações são relatos de sentimentos, acontecimentos e do que pensa em relação ao que vivencia e ao assunto que quer tratar naquela sessão. O psicólogo atua através da escuta ativa, observando e sentindo o que o cliente lhe transmite em suas palavras, gestos e comportamentos e fazendo uma análise de todas essas informações no intuito de ajudar seu cliente a compreender o que acontece com ele e a desenvolver recursos internos para lidar com situações adversas.

Dependendo do referencial teórico com o qual o psicoterapeuta trabalha pode-se fazer uso não somente da análise do conteúdo verbal que o cliente traz para atendimento como também da compreensão e leitura dos processos psíquicos de seu paciente por outros meios, como é o caso da análise e trabalho do corpo realizada na abordagem Análise Bioenergética.

Além das diferentes teorias utilizadas, há diferentes modalidades de atendimento; como a terapia em grupo, de casal ou de família que são indicadas a partir da avaliação de cada caso.

Para que o processo tenha êxito é fundamental que o paciente seja verdadeiro e consiga expôr seus pensamentos, sentimentos e acontecimentos empenhando-se no trabalho de explorar e acessar seu mundo interno o que pode gerar resistência devido ao contato com questões dolorosas e bastante profundas de sua história. Por esta razão, o sigilo do profissional em relação às informações do paciente é exigido pelo conselho de classe da categoria e fundamental ao processo do paciente.

Devido ao fato e ao compromisso do psicólogo em cuidar da saúde emocional daqueles que o procuram o setting psicoterapêutico se torna um ambiente protegido e seguro para que as questões mais delicadas de cada um possam ser trabalhadas e superadas.

Por quanto tempo eu tenho que ficar em psicoterapia?

Por se tratar de um processo subjetivo e do fato de que cada pessoa lida e reage ao que lhe acontece de diferentes maneiras e em tempos distintos, não é possível determinar um tempo de atendimento ou mesmo a certeza da cura ou remissão de algum sintoma, no caso de este ter sido a razão da procura por atendimento.

Desta forma, em uma psicoterapia sem tempo determinado o processo vai acontecendo e se desenrolando sem uma data estabelecida para acabar e seu término pode ser discutido entre o profissional e o paciente no decorrer dos atendimentos. Entretanto, há a possibilidade de estabelecimento de um tempo de atendimento, como no caso das Psicoterapias Breves, que estipulam uma data para encerramento do trabalho. Contudo, mais um vez, não é possível a garantia de que, ao final do processo, o paciente estará curado. Assim, o que se objetiva não é a cura, e sim o auxílio do paciente a melhorar a relação que tem consigo próprio e com tudo aquilo que é significativo a ele.

Como escolher o profissional?

Como vemos, fazer psicoterapia pode ser um processo longo e profundo, além de frequente. Dessa forma, é importante que você escolha o profissional que irá te acompanhar, e para que esta jornada seja realizada com êxito é importante que você se sinta à vontade e tenha confiança em seu psicólogo. Encontrar o melhor profissional para você pode exigir consultar mais de um, para poder ver como você se sente e se lhe agrada seu modo de trabalho.

Você pode escolhê-lo também pela abordagem teórica que mais lhe apetece, se você conhece ou tem preferência por alguma. Contudo, ainda se torna importante que tanto o profissional quanto o paciente estejam à vontade um com o outro e dispostos a trabalhar juntos.

Fazer psicoterapia é iniciar uma jornada interior, é mergulhar dentro de si e de sua história, é poder olhar com outros olhos e de diferentes perspectivas para o que você viveu e vive diariamente. É se disponibilizar para você mesmo. Sendo assim, apenas você é capaz de saber o que te faz bem e o que te ajuda e apenas você é capaz de responder se deseja ou se precisa de terapia. Saiba então que o psicólogo quem cuida da mente e das emoções e, se o seu problema tem algo a ver com estas questões, talvez esse profissional possa te ajudar. Mesmo diante da sugestão de alguém ou de algum encaminhamento médico é preciso, antes de tudo, que fazer terapia faça sentido para você. Se fizer, então talvez você precise de terapia. ;)

Ainda ficou com dúvidas?? Dá uma olhadinha nesse vídeo aqui, talvez uma pessoa que não seja um psicólogo e que faça terapia possa te ajudar melhor. Se mesmo assim, você ainda não tem certeza, fique à vontade para deixar suas dúvidas ou quem sabe agendar um atendimento e ver como é. =)

*definição segundo dicionário online disponível em https://www.dicio.com.br .